戶外健身器材的種類

戶外(wai)健身路徑的種類簡析

　　戶外(wai)健身路(lu)徑(jing)，還有個專業名稱，叫(jiao)室(shi)外(wai)路(lu)徑(jing)。在室(shi)外(wai)安裝固(gu)定、供人們進行健身運動鍛煉(lian)的器材(cai)和設施(shi)。那么它有哪些類(lei)型呢(ni)？下面(mian)小編就給(gei)大家簡析一下它的種類(lei)。

　　力(li)量型器械，一些鍛煉力(li)量的器械可以與健身房(fang)里的器械相媲美。另外，單杠(gang)的引體向上、雙杠(gang)的兩臂屈伸也是(shi)練習(xi)力(li)量的很(hen)好方式。

　　彈(dan)跳(tiao)型器械，豎立的(de)高度牌，水平(ping)的(de)橫梁都是有助于(yu)雙腿彈(dan)跳(tiao)的(de)器械。在這些器械上(shang)采用助跑或者原地跳(tiao)躍，有助于(yu)保持腿部(bu)的(de)彈(dan)跳(tiao)能力(li)。

　　靈敏型器械(xie)，腳(jiao)(jiao)踩梅花(hua)樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳(jiao)(jiao)、頭(tou)腦的(de)反應能力以及四肢和大腦的(de)協調能力。

　　柔韌(ren)型器械，壓腿(tui)架(jia)或者站在(zai)一排排的欄桿(gan)（或者叫肋木）上牽(qian)拉韌(ren)帶或者懸垂(chui)舉腿(tui)，可(ke)以提高關節的柔韌(ren)性(xing)。

　　耐(nai)力型器械，類似于(yu)跑(pao)步(bu)機，可以在(zai)上面(mian)跑(pao)一(yi)跑(pao)，形同跑(pao)步(bu)。當然，戶外健身路(lu)徑(jing)有很多(duo)用途，以上分類也不(bu)是絕對的。根據自己的身體狀(zhuang)況(kuang)，組合運用是比較(jiao)合適的。